Rörelse för Kropp och Sinne
Rörelse i Gemenskap
MATWORK
Välkommen till en gruppupplevelse som kombinerar styrka, balans och närvaro efter egen förmåga. Linns Matwork och Yoga-klasser ger dig det bästa av två världar – funktionell träning och inre lugn, i en inspirerande och stödjande gemenskap.
Träningen anpassas för att stärka både kropp och sinne, med inslag av dynamiska övningar på yogamatta och redskap som kettlebells, pilatesboll och gummiband. Varje klass ger en balanserad mix av pulshöjande rörelse, smidighet och avslappning, allt med fokus på att skapa energi och välmående.
Oavsett om du är ute efter att bygga styrka, öka din rörlighet eller bara landa i ett lugnt andetag, hittar du plats här – där rörelseglädje och gemenskap står i centrum.
TORSDAGAR kl 9.30-10.30
Funktionell Träning FÖR Dig OCH DINA BEHOV
PT SESSION
Matwork
Funktionell träning på yogamatta med ett upplägg som skräddarsys efter dig. Träningen kan ha fokus på styrka, puls, balans, uthållighet, rörlighet eller innehålla en härlig kombination. Redskap som bl.a. kettlebells, hantlar, pilatesboll och gummiband kan komma att användas. Vi hittar ett sätt som får träningen att kännas välbehövlig och motiverande för just dig. Rörelseglädje är nyckeln till framgång!
Yoga
Tillåt dig att andas ut och släppa taget om krav och prestation. Vi börjar med att landa med hjälp av andning- och avslappningsövningar för att på så sätt kunna känna in och känna av. Önskas en lugnare meditativ yoga eller en mer fysisk variant? Är du i behov av stresshantering kan vi lägga större vikt på andning- och avslappning om så önskas. Med hjälp av olika övningar strävar vi efter att balansera både kropp och sinne. På så sätt får du laddat batteriet och optimerat hälsan. Allt för att skapa goda förutsättningar för din kropp, i ditt liv.
Skräddarsydd träning på yogamatta med fokus på styrka, balans och rörelseglädje – för ett hållbart och motiverande resultat.
BOKA MATWORK & PT
Linn är en engagerad och kunnig personlig tränare med fokus på funktionell träning och mattbaserade övningar. Med en djup förståelse för kroppens rörelsemekanik anpassar hon varje pass efter dina unika behov, för att hjälpa dig bygga styrka, flexibilitet och självförtroende. Linns träningsfilosofi handlar om medvetna och effektiva rörelser som stärker dig både på och utanför mattan.